Автор Тема: Элементарная зарядка  (Прочитано 772 раз)

Татьяна Бархатова (Былим)

  • автор форума
  • Administrator
  • Jr. Member
  • *****
  • Сообщений: 52
  • профессиональный психолог
    • Центр "Психология успеха" в Ставрополе
Элементарная зарядка
« : Ноябрь 23, 2013, 12:45:18 pm »
    В самом начале жизни мы пользуемся ресурсами, которые нам даны от природы. Дальше нам необходимо подпитывать наш организм самостоятельно. Наше тело, если за ним не следить быстро изнашивается. А так как нам приходится таскать свое тело с собой всю жизнь, то необходимо за ним ухаживать.
    Для поддержания своего здоровья нужно ежедневно заниматься хотя бы элементарной гимнастикой. Мышцы нормально перестают выполнять свои функции, если про них забывать. Это можно сравнить с беспризорными детьми, которые из-за отсутствия заботы родителей становятся грязными, голодными, со всеми вытекающими последствиями. Гимнастика необходима так же, как чистка зубов!       
Особое внимание уделяйте упражнениям для мышц спины и живота. Они обделены нашим вниманием в большей степени, в отличии от мышц рук или ног.
    Я рекомендую выделять 5 – 15 минут утром и вечером для простых упражнений: утром «Око возрождения» и контрастный душ, а вечером качание пресса и мышц спины (поднимание верхней части туловища в лежачем положении, «велосипед», махи, упражнения для косых мышц живота и др). При таком регулярном режиме физической нагрузки мышцы становятся подтянутыми, тонус кожи повышается, приятно любоваться своей формой.
Психологическая помощь в Ставрополе.
Центр "Психология успеха".

 

Яндекс.Метрика