Автор Тема: Бальзам (для беременных)  (Прочитано 664 раз)

Татьяна Бархатова (Былим)

  • автор форума
  • Administrator
  • Jr. Member
  • *****
  • Сообщений: 52
  • профессиональный психолог
    • Центр "Психология успеха" в Ставрополе
Бальзам (для беременных)
« : Ноябрь 25, 2013, 01:18:05 pm »
            Упражнение «Бальзам».
    Цель: помочь участникам почувствовать собственную значимость, прояснить     самосознание,     развить   способности     сосредотачивать внимание на любом из основных элементов личности.
    Краткое содержание: Сядьте удобно, выпрямив спину. Закройте глаза, сделайте   несколько   глубоких   вдохов,   мысленно   следите   за   своим дыханием. Затем повторяйте вслух или про себя:
 У меня есть тело, но Я - это не только мое тело.
Мое тело может быть больным или здоровым, усталым или бодрым, но это не влияет на МЕНЯ, на мое истинное Я.
Мое тело - прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но оно - всего лишь инструмент.
Мое тело не подводит меня, оно выполняет самую важную функцию, являясь домом для будущего человека. Я стараюсь, чтобы оно было здоровым, но - это не Я. У меня есть тело, но Я - это не мое тело.
Пауза
У меня есть эмоции, но Я - это не только мои эмоции.
Мои эмоции многочисленны, изменчивы и противоречивы. Однако я остаюсь собой, своим Я, радуюсь или горюю, спокоен или взволнован, надеюсь на что-то или отчаиваюсь. Поскольку я могу наблюдать, понимать или оценивать свои эмоции, и, более того, управлять и владеть ими, то, очевидно, они не есть мое Я.
Мои эмоции помогают мне почувствовать и выразить себя в этот необыкновенный момент -ожидания ребенка. У меня есть эмоции, но Я - это не мои эмоции.
Пауза.
У меня есть интеллект, но Я – не только мой интеллект.
Он достаточно развит и активен, чтобы помочь мне стать хорошим родителем.
Он является инструментом для познания окружающего и моего внутреннего мира, но он - это не мое Я.
Пауза.
Я - даю новую жизнь. Я - Центр чистого самосознания.
Я - Центр Воли, способный владеть и управлять моим интеллектом, эмоциями, физическим телом и всеми моими психическими процессами.
Я - это постоянное и неизменное Я.

      Медитации – это часть нашей Уникальной комплексной программы для похудения «Стройность без проблем». Для достижения результатов необходимо применять и все остальные элементы нашей Программы. Вам будет легче сбрасывать лишний вес и научиться жить новым образом жизни в сопровождении профессионалов и группы людей с такими же желаниями.
« Последнее редактирование: Февраль 16, 2015, 01:58:11 pm от Forum Administrator »
Психологическая помощь в Ставрополе.
Центр "Психология успеха".

 

Яндекс.Метрика